热点养生误区引关注，中医专家提醒：“夏吃姜”并非人人皆宜，四季养生需辩证

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热点养生误区引关注，中医专家提醒：“夏吃姜”并非人人皆宜，四季养生需辩证

2025-07-24 15:29 来源：互联网阅读次数：4732

近日，“三伏天”正式开启，“冬病夏治”、“三伏养生”再度成为网络热议话题。社交媒体上，年轻人热衷分享“三伏晒背”、“姜枣茶打卡”的照片，各类姜茶、姜糖产品销量激增，“冬吃萝卜夏吃姜”的古语被奉为养生金句。然而，这股养生热潮背后，部分人群因盲目跟风导致上火、失眠甚至就医的情况时有发生，引发公众对养生科学性的关注与思考。

针对此现象，御君方中医科专家林承烈指出，传统养生智慧虽蕴含宝贵经验，但“效不更方”的固定思维不可取。以“夏吃姜”为例，其原理在于夏季人体腠理开泄，易受寒湿侵袭，生姜性温，能散寒祛湿、温中止呕，对脾胃虚寒、阳气不足者确有裨益。然而，并非所有体质都适合在炎夏大量食用生姜。

“夏季本就气候炎热，人体阳气外浮，对于阴虚火旺、湿热内蕴或实热体质的人群，过量饮用姜茶或食用姜制品，如同‘火上浇油’，极易引发口干舌燥、咽喉肿痛、便秘、失眠、痤疮等‘上火’症状。”林医生强调，“中医养生，贵在‘辩证’二字。脱离个体体质、地域环境、当下症状谈养生，很可能适得其反。”

顺应四时，智慧养生：御君方旗下芳华未来APP上线“四季健康养生”专题

在信息繁杂、养生观念众说纷纭的当下，如何帮助大众建立科学、系统的四季养生认知？为响应公众健康需求，御君方旗下芳华未来APP公益推出“四季健康养生”专题栏目。该栏目由平台邀请的资深中医专家团队精心打造，旨在免费普及中医“天人相应”的核心理念。

栏目内容深入浅出，不仅系统讲解四季养生的基本原则、二十四节气的气候物候特点及其对人体生理病理的影响，还着重普及常见中医体质类型（如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质等）的基本特征与调养要点，引导用户建立“因人而异”的养生意识。针对每个节气，课程提供具有普适参考价值的饮食建议、起居作息指南、情志调摄方法、简易经络穴位保健及运动推荐，并特别说明普遍性原则，提醒用户需结合自身情况灵活运用。

此外，内容中还专设环节对“夏吃姜”等流行养生观念进行深度剖析，厘清其适用范围与潜在风险，引导公众科学辨析误区，避免盲目跟风，从而理解天地之气随四季流转的规律，掌握顺应自然节律调整生活以固本培元、预防疾病、促进健康平衡的智慧。

弘扬中医智慧，普惠健康生活

在养生热潮迭起的时代，普及科学、辩证的中医养生知识尤为重要。御君方通过芳华未来APP公益推出“四季健康养生”课程，正是致力于打破专业壁垒，将顺应四时、调和阴阳的古老智慧普惠大众。它传递的核心价值在于：理解自然规律，尊重个体差异，是开启健康之门的钥匙。