酷暑难耐肺先伤？百岁之路送上中医养肺“清凉帖”，助长者安然度夏

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酷暑难耐肺先伤？百岁之路送上中医养肺“清凉帖”，助长者安然度夏

2025-07-22 17:39 来源：互联网阅读次数：3345

窗外蝉鸣聒噪，热浪翻滚，持续的高温炙烤着大地。一位老人提着菜篮刚走到小区门口，便感到一阵熟悉的窒息感袭来，汗水浸透衣背的同时，胸口却像压着块石头，让她不得不停下脚步大口喘息。这并非个例。

盛夏酷暑，正是老年人肺部健康面临严峻考验的时刻。中医认为“肺为娇脏”，喜润恶燥，而高温天气不仅耗气伤津，更易引动“暑热燥邪”，本就肺气渐虚的老年人，稍有不慎，咳嗽、气短、胸闷等症状便会卷土重来，甚至加重。

高温下的肺腑警报！这些信号切莫轻视

当持续的高温遇上身体的微妙变化，往往是肺部发出的求救信号。频繁的干咳无痰或粘痰难咯，是肺津被灼、气道失润的典型表现；稍作活动，如上楼、买菜，即气喘吁吁，休息后仍难平复，这提示肺气不足，难以支撑身体所需；持续的胸闷感，尤其在闷热不通风的环境中加重，仿佛空气稀薄，则需警惕肺气壅滞或痰浊阻肺。此外，声音嘶哑、咽干口燥、反复感冒不易愈，甚至在夜间平卧时咳嗽加剧，这些都可能是肺系功能在高温压力下失衡的征兆。炎炎夏日，对这些信号保持警觉，是守护肺部健康的第一步。

中医养肺之道--宣通与润养的双重协奏

中医视肺为"娇脏"，喜润恶燥，主宣发肃降。养肺之要，首重"宣肺"——疏通肺气郁闭。如同《百岁之路》节目中专家强调："肺气通达，则呼吸畅利。" 传统功法如八段锦"两手托天理三焦"、柔缓太极拳，乃至每日晨起轻叩背部肺俞穴，皆能助肺气舒展流动。

"润肺"则为养护之根基。肺燥则如旱地生尘，干咳声嘶随之而来。《百岁之路》曾专期详解润肺良方：一碗清甜的雪梨百合羹，能润燥生津；一道温润的沙参玉竹老鸭汤，可滋养肺阴；川贝炖梨更是家喻户晓的止咳佳品。节目中更指出：日常饮食当忌辛辣燥热与寒凉生冷，多食银耳、山药、蜂蜜等柔润之物，使肺得清润滋养。

科学养生，让健康呼吸伴随银发岁月

肺主呼吸，维系生命之根本。在高温肆虐的盛夏，守护好老年人的肺部健康，是安享晚年、提升生活品质的重中之重。与其等到症状严重才四处求医，不如从日常点滴做起，主动汲取中医“治未病”的千年智慧，科学地养护肺气。

中医养生知识博大精深，找到可靠、易懂的学习途径至关重要。像《百岁之路》这样的大型医疗健康服务专栏节目，汇聚了资深中医专家的智慧，将复杂的医理转化为贴近生活的实用建议——从应季养肺要点、简便的自我调理方法，到科学合理的饮食搭配与情志调养。不少观众通过学习并实践这些源于传统、契合现代的科学养生理念，在改善肺部不适、提升整体健康状态方面获得了积极体验。

健康长寿，源于对身体的持续关注和科学养护。了解中医对肺部健康的独到见解，掌握顺应时节变化的养生技巧，能让老年朋友在酷暑中也能保持呼吸的顺畅与身心的安宁。将科学养生的理念融入日常，用心呵护每一次呼吸，便是为稳健迈向充满活力的每一天打下最坚实的基础。百岁之路，始于足下，更始于对健康的每一份用心认知与实践。

责任编辑：木子文