羿博士提醒您为了健康，平时请注意五个不要

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羿博士提醒您为了健康，平时请注意五个不要

2023-02-13 11:22 来源：互联网阅读次数：3937

中国自古有句老话，叫凡事有度，过犹不及。就是告诉我们一个道理，任何时候，任何事情都不要超过一个度，一旦超过了这个度，就会出现问题。举个例子来说，就好像水满则溢，杯子中的水量保持7分满即可，过多的话，水就会溢出来。

不要久视

中医认为，目受血则能视，五脏六腑之精皆上注于头面。用眼过度，非常耗费我们的精血，容易生出虚火，导致口干，眼睛发红，尿赤，头疼等情况。年轻人，特别是老年人，千万注意自己的用眼时间，不要太过专注手机，电脑，电视等电子产品，看一段时间后，起来走走，看看窗外的景色，让眼睛得到片刻的休息。

不要久卧

现在很流行一个词，躺平。也有很多人非常喜欢躺着刷手机，还有爱睡懒觉，但这样的姿势对身体的伤害有多大，羿博士相信大部分人都不清楚。张仲景曾经说过，久卧则阳气不伸，故伤气。也就是说，在非睡眠时间内，长时间的卧姿会导致我们的身体机能处于放松阶段，虽然很舒服，但是会导致自身的应激性，抗病力等一系列功能减退。如不加以重视，时间一长则会有低血压，贫血，营养不良等情况。

不要久站

人长时间站立，容易使得腰部肌群紧张，而中医讲腰为肾之府，因此长时间站立的人会非常容易患腰肌劳损，下肢静脉淤血曲张等疾病。所以，建议一些需要长时间站立工作的朋友们，为了自己的健康，能坐下休息的时候，就休息休息吧。

不要久行

老话常说饭后百步走，能活99。请注意这里是告诉大家，走路要适度，不要长时间的行走，那样不仅达不到养生的目的，反而会对身体有害。气血是人体运动的物质基础，过度的行走，会损伤筋骨，耗费气血，容易引起多种运动神经，骨骼，肌腱的疾病。

不要久坐

久坐应该是现在很多人的通病，因为大家的工作和学习中，需要长时间的坐在椅子上。而这样的久坐，不仅会造成运动神经的反应迟钝，还会造成新陈代谢方面的障碍。所以，羿博士建议大家，在工作间隙，站起来走走，每天的午饭后，出去走走。

有时候，羿博士不得不感叹，人活着就是这样的矫情，长时间站着不行，坐着也不行，一切的一切都要掌握好一个度。而这个度，也并非有一个恒久的标准，需要根据我们每个人的实际情况来自己把握。当我们掌握了这个标准的时候，还要注意不能轻易改变，因为已经养成了自己的生物钟，这个生物钟就是我们健康的基础保证。

本文转自羿博士健康知识网：https://www.drwenyi.com/

责任编辑：李编

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