澳牧营养课堂：这些牛奶种类怎么挑，你还在纠结吗？

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澳牧营养课堂：这些牛奶种类怎么挑，你还在纠结吗？

2022-12-16 16:56 来源：中国生活网阅读次数：5881

孩子成长路上缺不了牛奶的营养助力，肉、蛋、奶已经成为多数家庭中每天必备的食品，除了部分家长钟情于每天配送的鲜奶之外，纯牛奶、奶粉也成为了许多家长的选择。今天，澳牧营养课堂就来说一说，面对市面上琳琅满目的牛奶，该如何挑选一款适合自家宝宝的优质牛奶呢？

对小宝宝而言，母乳喂养与奶粉搭配

对于0~1岁的小宝宝而言，母乳是最天然、最有营养的食物，母乳中含有各种优质蛋白质、必需氨基酸、乳糖等营养物质，可以促进婴儿的神经系统的发育；而丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、双歧因子等成分，可以增强婴儿的免疫力，使得宝宝更好地抵御来自于外界的健康侵袭。

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当然，在宝妈奶水不足或不具备充分的喂奶条件时，以奶粉配合母乳喂养不失为最佳的选择。而在选择奶粉时，应综合考虑品牌、配方等因素，但不能过于死板，而最应该关注的是其奶源地，因为对于小宝宝来说，母乳已经为其提供了足够的营养元素，而奶粉作为辅助，应做到安全无污染才是关键，比如在进口奶粉中，来自于黄金奶源地的澳牧奶粉成为众多宝妈的首选。

全脂牛奶与脱脂牛奶怎么选

1~2岁的宝宝，可以选择喝全脂牛奶。因为伴随着宝宝的成长，1~2岁的孩子此时需要获取更多的脂肪以满足身体发育的需求，而全脂牛奶的脂肪含量相对于脱脂牛奶更有助于小孩子的生长发育。

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2岁小孩的身体发育需要大量的钙，通常情况下，每天需要500-600mg。而牛奶中含有大量的钙，一般100mL牛奶中含有大于100mg的钙，喝牛奶有利于钙的补充，对小孩身体的生长发育很重要。

发酵酸奶、复原奶、乳饮品不给孩子喝

许多宝妈们热衷于给孩子“调理肠胃”，总是购买发酵酸奶给孩子喝，这些酸奶味道好，孩子也非常喜欢喝，但是大多数发酵酸奶中，水、果浆、白砂糖占比过大，而营养物质牛乳的含量却非常低，没什么营养可言。

而复原奶呢，其实是用牛奶为原料，加入水、白砂糖、奶粉和各种添加剂勾兑而成，喝起来也是牛奶味，但是营养和鲜牛奶、纯牛奶比相差很多，而且孩子喝多了容易肥胖喝蛀牙。

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另外，市面还有一种乳味饮料，产品名称喝外包装看上去都很像牛奶，但其实是一种饮料，迷惑性非常大。最简单的分辨方法就是看配料表，配料表中第一个物质是“水”，后面才是牛奶的话，那么就可以断定是乳饮料，而且许多乳味饮品都会添加香精，对孩子的身体造成伤害。

鲜牛奶与纯牛奶，可以放心喝

鲜牛奶与纯牛奶，都是以生牛乳为原料，经过特殊杀菌工艺而成的牛奶产品，牛奶含量都是100%，鲜牛奶的保质期一般只有几天，需要冷藏保存，而纯牛奶因为经过高温杀菌，不需冷藏，保质期也非常长。

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选择鲜牛奶无非是两点，因为鲜牛奶对冷藏要求高，一般选择本地牧场，然后品牌必须是当地响当当的，只要这两点符合，一般来说就没错了！那么如何挑选纯牛奶呢？同样是看配料表，真正的纯牛奶，配料表第一位一定是：生牛乳，反之则不是“纯正”的纯牛奶。纯牛奶对于孩子来说，营养均衡，口感也不错，是日常不错的选择。

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与选择奶粉一样，一款好的纯牛奶，最为关键的是奶源地因素，比如市面上较为常见的澳牧儿童成长牛奶，其奶源地便是位于南纬40°-50°黄金奶源带的优质牧场，奶源安全有保障，而纯净的配料表，也是让宝妈们放心的中更要因素。且澳牧的钙含量每100ml就有110mg-120mg，通常一天晚2-3盒就能满足宝宝一天的营养所需了。

责任编辑：阿林