不寻仙方寻睡方，睡眠是平衡阴阳的养生手段-羿博士

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不寻仙方寻睡方，睡眠是平衡阴阳的养生手段-羿博士

2022-09-07 11:24 来源：互联网阅读次数：4354

睡眠是人体的生理需要，同时也是维持我们生命健康的重要方式。良好的睡眠就是一种养生，这是符合人体阴阳变化规律的。只有通过高质量的规律的睡眠，才能帮助我们的身体恢复活力，养精蓄锐，提高抵抗力，从而达到治未病的目的。

现在生活中，面对各种诱惑，很多人会忽略睡眠的重要性，有的人为了挣钱熬夜加班，有的人为了追剧熬夜，有的人为了追求刺激的夜生活而熬夜。却不知，已经在不知不觉中，透支了自己的健康，还有人自豪的说什么，要是没点亚健康，都不好意思说自己是现代人。难道现代人，都要以亚健康为标准么，羿博士不以为然。

今天，羿博士给大家讲讲，睡眠为什么那么重要，甚至说是比仙方都好。我们都知道，人的一生中，睡眠至少占我们三分之一的时间，因为只有在睡眠中，我们才能修复白天受损的神经元和相关组织。睡眠除了帮助我们恢复体力外，还能提高机体免疫功能，改善精神，增强记忆。从中医的角度来看，白天阳盛阴衰，利于各种活动。晚上阴盛阳衰，利于休息。一阴一阳互为交替，从而达到阴阳平衡的目的。