从身体瘦弱到成为大力士我是怎样改写基因密码的？

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从身体瘦弱到成为大力士我是怎样改写基因密码的？

2025-12-18 17:33 来源：互联网阅读次数：3738

如果说知识的增长可以改变命运，那么力量的增长将改变身体并历练出钢铁般的意志！如果你认为力量完全取决于基因密码或来自人种论！那你就大错特错了！虽然基因决定了寿命、免疫与病程、兴趣与偏好，同时也决定着体型的大小，但基因不会阻碍你去撸铁！不会克扣你的训练储备与力量复利，更不会消减你对力量的热爱持之以恒！

我用了整整20年时间彻底重塑了我的基因密码，从一个60公斤的小瘦子，成长为一个全身肌肉隆起，三项力量总合超800公斤，体重120公斤的全国力量举冠军！这所有的一切蜕变都源于不断的探索、实践、积累、总结，未来是不确定的，但可以确定的是！如果你不能看的更远你就无法走的更远！

成功的人之所以成功就是因为他们看的更远！他们善于站在巨人的肩膀看问题，事实证明！我的一些学生几乎只用了我的四分之一时间就达到了我毕生的力量成就！就拿我的“力量举指南”这本书里提到的一些基本逻辑来讲！越是底层逻辑往往越是需要痛苦的抉择以及最艰难的历练实践才能真正感悟！

螃蟹虽然好吃！但唯独第一个吃螃蟹的人压力最大最痛苦！当用亲身实践发现螃蟹无毒、极其美味、并具备高蛋白！就会有无数人从中受益！就像这本蓄力了20年的力量举指南！它不仅凝聚了我本人毕生的成长精髓，还有我对数百名学员的深蹲、卧推、硬拉十年总结，得出最适合国人身体特点的基础教学逻辑，这是任何一本西方教材都无法代替的宝贵书籍！

这本书还包含“大力士赵伟力量举答疑300问？”教你如何用舒适的杆位快速发展深蹲力量，教你如何突破卧推瓶颈！告诉你成就卧推高手的六个必要条件。让你知道一年中有几个月是力量快速增长期！从而帮你巧妙的集中精力少做无用功迅速提高！告诉你提升硬拉的十条方案！回答各种力量训练的常见问题、疑难杂症，比如！卧推二头肌疼是二头肌太弱吗？硬拉启动没有龟背为什么还会腰疼？深蹲宽站距好还是窄站距好？力量训练如何正确设定百分比？如何测试出更高的力量成绩？什么是力训垃圾容量？等等！在这里你不仅仅可以快速进入训练的高速公路！甚至可以感受训练哲学与精神层面的升华！

书中凝聚了我的训练初心、暴风骤雨般的心路历程、渐悟顿悟、大赛经验、以及对不同比例、年龄、性别的力量举学员的深入教学总结！你所能遇到的所有问题在这本书里都能快速找到答案！

最后衷心希望看到这本书的年轻人心想事成，勇敢的接受挑战！做自己生命的英雄！